冷たいビールはやはり美味💖あとはダイエットかあ・・・

娘のお泊り保育だった昨夜は

がちゃぴぃさん知り合いのスペインバルで

たくさーん美味しいビールを頂きました🍺

アヒージョたべながら冷たいビールやサングリア

今思い出しても幸せな時間でした(*´▽｀*)ﾎﾜｰﾝ

同世代の女子？アラフォーはもう女子ではありませんが…

二人で盛り上がり、

ご機嫌なまま帰宅💤

頭が少し痛いまま起床🌞

楽しかった時間は終わりをつげ

後に残っているのは

酔っぱらった思い出と重たーいカラダ(;´∀｀)ｸﾞﾊｯ

ダイエット

しないとね(/ω＼)

娘と一緒にプールに行けない！

という事でとりあえずダイエットの基本

今日からアルコールを抜きます！( ；∀；)ｶﾞ･ｶﾞﾝﾊﾞﾘﾏｽ

暑いので歩くとかできそうにありません( ;∀;)

娘の送り迎え自転車往復40分程度を一日２回（くるまはやめます💦）

あ、夏休みだった…

お米を半分に…

ぬるーい性格のがちゃぴいさんにダイエットができるのだろうか…

こんな人でもできるダイエットの方法

どなたか教えていただけませんでしょうか…？

今日のプチ囲碁

大好きな石倉昇さんの教えの一つ

つけて来たらはねかのびでご挨拶

自分の石にあいてがつけてきた時の対応として

自分が優勢ならはね

相手が優勢ならつけ

で返すという基本です♪

ゴロがいいので覚えやすいです(*'▽')

あと、コメント頂いた方ありがとうございます。

どうやって返せばいいのかわからなくてすみません💦

放置ではないので、ただまだ使い方がよくわかっていません💦💦

ボチボチと覚えていますのでよろしくおねがいしますm(__)m